Сообщений в теме: 711

[Loupgarou]

слишком толсто

Да он думаю серьёзно...

[buffalosoldier]

Играл на таком фане Chaoz 2 месяца изо дня в день. Вот это фан ,а не какоето говно вроде ар.тур.

[fatalityy]

125 при 65 кг, это достаточно круто я считаю, я За пол года занятий 115 жал при своих 72, рост такой же.


Кто мне лока на изи подарит \ даст поиграть до выхода панд на офе?

Красавчик), за год очень даже не х**во. У меня 107.5 х 8 было после отдыха, правда я поменьше года занимаюсь. Ну думаю с осени с нормальными фазами и моей горой спортивного питания смогу за 7 недель на силовой 15-20 кг накинуть на штангу).

[yaneuporot]

Красавчик), за год очень даже не х**во. У меня 107.5 х 8 было после отдыха, правда я поменьше года занимаюсь. Ну думаю с осени с нормальными фазами и моей горой спортивного питания смогу за 7 недель на силовой 15-20 кг накинуть на штангу).

насчет спортивного питания: какие-то специальные магазинные банки с протеином и прочая лобуда, или натуральная пища до и после тренировки и т д., если натуральная, то расскажи чего хаваешь, интересно (:

[Tix]

Хочу в топ

[S4SH4 MENZ411]

я тоже не против но увы... гадалка нагадала что предначертано мне играть только в двойках (не выше 2200)

[Bdain Dabage]

я тоже не против но увы... гадалка нагадала что предначертано мне играть только в двойках (не выше 2200)

А мне нагадала играть в синглплеер игры!

[fatalityy]

насчет спортивного питания: какие-то специальные магазинные банки с протеином и прочая лобуда, или натуральная пища до и после тренировки и т д., если натуральная, то расскажи чего хаваешь, интересно (:

Яйца(5-6 с желтками ел), куриные грудки по 350-400грамм, макароны, гречка , рис в огромных колличествах) , ну и творог на ночь , жрал примерно по 6-8 раз в день. Когда не было нормальной еды или уже не в состоянии был проглотить запивал протеином). А на счет спорт пита, не вредный он, и из огромного спектра товара я бы брал токо креатин/глютамин( его даже не занимающимся жрать можно), ну и протеин , как замена белкам. А сейчас сушусь, хаваю всякое обезжиренное дерьмо, уже блевать охото).

[Akimy]

Хочу в топ

куда те напу.

125 при 65 кг, это достаточно круто я считаю, я За пол года занятий 115 жал при своих 72, рост такой же.
Кто мне лока на изи подарит \ даст поиграть до выхода панд на офе?

лол? мне бы ваши проблемы.
я тренируюсь три раза в неделю,
становая, жим, присяд - каждая по дню и одно изолирующее. тяжелые упражнения все по православному.

жру по 6 раз в день,
просыпаюсь в 7 утра жру и ложусь спать,
сплю по 10 часов и больше.

и один хрен при моих 65, выше своего веса на 8 повторений поднять не могу (в жиме, в приседе/становой 85), только прогресс идет - болезнь сразу -5, -10 (на начало) в весах.
единственное фигура стала более эстетичная, а о массе речи не идет. жилы да мясо да кости (177 рост)
надо метан Хавать наверно.

[S4SH4 MENZ411]

Яйца(5-6 с желтками ел), куриные грудки по 350-400грамм, макароны, гречка , рис в огромных колличествах) , ну и творог на ночь , жрал примерно по 6-8 раз в день. Когда не было нормальной еды или уже не в состоянии был проглотить запивал протеином). А на счет спорт пита, не вредный он, и из огромного спектра товара я бы брал токо креатин/глютамин( его даже не занимающимся жрать можно), ну и протеин , как замена белкам. А сейчас сушусь, хаваю всякое обезжиренное дерьмо, уже блевать охото).

а я чего токо не ем и в любых количествах и 24/7 и все равно... выше 60 не набираю весу (при росте 178)
а это пздц как мало

[fatalityy]

куда те напу.


лол? мне бы ваши проблемы.
я тренируюсь три раза в неделю,
становая, жим, присяд - каждая по дню и одно изолирующее. тяжелые упражнения все по православному.

жру по 6 раз в день,
просыпаюсь в 7 утра жру и ложусь спать,
сплю по 10 часов и больше.

и один хрен при моих 65, выше своего веса на 8 повторений поднять не могу (в жиме, в приседе/становой 85), только прогресс идет - болезнь сразу -5, -10 (на начало) в весах.
единственное фигура стала более эстетичная, а о массе речи не идет. жилы да мясо да кости
надо метан Хавать наверно.

) Я могу за месяц 5 кг нажрать, по этому сладкое убрал даже когда нету ограничений. А 40калоррий на 1кг веса ешь, + у личку могу кинуть мужичка , у которого на сайте есть неплохие такие циклы, ну и видосы где он поясняет что к чему. А вообще база конечно хорошо, но вот становую я лично терпеть не могу, лучше подтягивание нормально сделаю с тягой в наклоне, а разгибатели и без неё растут).
P.S. от меташки разнесет, но фарма такая чтука, 1 раз пробнул и уже не охото без неё тренится, мои друзьяшки по залу отговорили от этой идеи на 1 год минимум.
P.P.S если начинаешь болеть после зала, то скорее всего ты там слишком усердно жопу рвешь и занимаешься по 2 часа).

[welcomehomemrCobb]

фатал врет, он там уже на меташку перешел, инфа 198%.

[fatalityy]

фатал врет, он там уже на меташку перешел, инфа 198%.

Если я и начну курс то с винстрола или оксанки).

[Tix]

Микелианджело доджер (с) Неон Нелс Белиас
Норм поиграли 3х3 ага

[fonky]

Хочу в топ

ты и так в топе

[Loupgarou]

Я так глянул... А чего вы такие тощие все? Блин, рост за 1,75 - вы кг по 80 должны быть, ёлки-палки, о каких 65 речь идёт? (; Ладно я, я наоборот специально почти год сгонял вес, досгонялся на хрен - теперь так и замерло на отметке в 65 ровно...

[Bdain Dabage]

Я так глянул... А чего вы такие тощие все? Блин, рост за 1,75 - вы кг по 80 должны быть, ёлки-палки, о каких 65 речь идёт? (; Ладно я, я наоборот специально почти год сгонял вес, досгонялся на хрен - теперь так и замерло на отметке в 65 ровно...

Будь как Алиса:

Пей пиво.
Ешь мясо.

[Akimy]

Я так глянул... А чего вы такие тощие все? Блин, рост за 1,75 - вы кг по 80 должны быть, ёлки-палки, о каких 65 речь идёт? (; Ладно я, я наоборот специально почти год сгонял вес, досгонялся на хрен - теперь так и замерло на отметке в 65 ровно...

понимаешь, есть люди которых распирает от пары кусочков пищи или пирога - жир и мясо, жир > мясо, (но рост в весах у них - огонь, толкают штангу только в путь)
есть люди здоровые, даже не качаясь (которые просто жрут мясо>жир, рост в весах хороший)

А есть как я, если жрать не буду буду весить 54кг (я в 10 классе), я свои 65 кг набиваю уже третий год, питаясь 6 раз в день, (кости>all, жира нет вообще под полоской кожи видно все мясо/вены и сухожилия). рост в весах - ничтожный, после любой болезни и без треннировок вес теряется моментально. Такие дела.

Это гормоны, или что то еще в биологии не силен, но просто режимом питания не исправить =)
Кому как повезло, кароч.

[nikogdanchik]

понимаешь, есть люди которых распирает от пары кусочков пищи или пирога - жир и мясо, жир > мясо, (но рост в весах у них - огонь, толкают штангу только в путь)
есть люди здоровые, даже не качаясь (которые просто жрут мясо>жир, рост в весах хороший)

А есть как я, если жрать не буду буду весить 54кг (я в 10 классе), я свои 65 кг набиваю уже третий год, питаясь 6 раз в день, (кости>all, жира нет вообще под полоской кожи видно все мясо/вены и сухожилия). рост в весах - ничтожный, после любой болезни и без треннировок вес теряется моментально. Такие дела.

Это гормоны, или что то еще в биологии не силен, но просто режимом питания не исправить =)
Кому как повезло, кароч.

Школота-десятиклассник

[AdeptusHuntardes]

Akimy, ну, ускоренный метаболизм и мб у тебя с желудком какая то фигня, а ля гастрит. Просто едой, пусть даже 6 раз в день ты себе вес не наберешь лет до ~25(заканчивается рост организма и можно поднабрать "жирку"). Набрать вес можно разве что в тренажерке совместно с правильным питанием, иначе никак.