Сообщений в теме: 80

[D A Medvedev]

Я и так хожу, кости качаю

Значит ты жрешь мало и неправильно, точнее 100% это так.

[SkillcappeD]

cs424820.vk.me/v424820906/11de/ePi8UCQ6TBg.jpg

[Stesiks]

насчет добавок не соглашусь. от них сколько пользы столько и вреда(второго может быть в разы больше), ну а протеин-это белок, а лучше чем природный белок быть не может(в той же куриной грудке). Все сводится к правильному питанию, тренировкам и желанию достичь своей цели.

Не нужно так скептически относиться к протеину, он абсолютно безвреден для организма. Это обычная пищевая добавка. Порой на одних курах и яичных белках не всегда можно получить то количество белка, которое требуется спортсмену, для этой цели и существует протеин.

[SwaT]

2 фото от 18.02.13
Россия ВДВ.

Прикрепленные изображения

• 
• 

[OterKrasavchik]

2 фото от 18.02.13
Россия ВДВ.

Теперь даже в ВДВ фоткают завтрак в инстаграм

Ягодный ты ВДВшник?

[Azazazazazaza]

Значит ты жрешь мало и неправильно, точнее 100% это так.

Я в курсе, поэтому я и хочу узнать как правильно

[SwaT]

Теперь даже в ВДВ фоткают завтрак в инстаграм

Ягодный ты ВДВшник?

всё не так просто

[SuddenCharrFag]

У тебя глисты.

[D A Medvedev]

Я в курсе, поэтому я и хочу узнать как правильно

Ну вот у меня примерно так
9.00 Прот
9.30-Гречка, грамм 150-200 ( в сухом виде )
12.00-Курица рис
15.00-Творог грамм 400 с 2 бананами
18.00-Опять же крупы + мясо
20.00-Яйца
22.00-Опять прот
И перед сном 400грамм творога.
Ну вот пожри так месяц , и нормально в зале попаши , не прибавишь в весе - иди к врачу.
P.S. Что бы больше влезло, пить надо перед едой, сладкое и все углеводы в начале - белок после. Да и вообще организм на раздельное питание лучше реагирует.

[jke]

сечка, перловка, немного тушняка... ешь через силу, будет тебе масса

[Monnory]

Я дрищ, и сколько я не питался, никак не могу набрать вес, ем раза 3 в день, и все равно дрищ.
При том некоторые мои друзья едят и то раза 2, а при нормальном весе.
В армию меня не берут по здоровью, но все мои знакомые дрищи, приходят с армейки отожранными, даже не смотря на то, что были дрищами еще похуже меня, и тоже не могли набрать.
Расскажите, в чем соль то? В чем фишка питания в армии, что толстые сбрасывают, а безнадежно худые набирают?
(Конечно, я не беру в учет части, где кормят скудно и не по норме)

C утра кашу перловую, через часик пошёл побегал, на турничок, пришол, принял душ, пообедал супчиком жирненьким, мясцо, отдохнул, потом пошёл делать разминку как в школе на физ-ре, к ужину надо отдохнуть и поесть что нить жирненькое, после всей трапезы надо выпить стакан молока и съесть где-то грамм 200 творога. Вот так я набрал вес за 2 недели, главное не лениться и соблюдать режим.

[atslinkinpark]

Херачить в тренажорке нужно , и жрать как последний жирный ублюдок

[Akimy]

Херачить в тренажорке нужно , и жрать как последний жирный ублюдок

и спать по 10 часов...
качаться вообще времязатрано и довольно дорого...
но того стоит, правда если забить на пол годика все становится печально =)

[BulldoZZeR]

Я дрищ, и сколько я не питался, никак не могу набрать вес, ем раза 3 в день, и все равно дрищ.
При том некоторые мои друзья едят и то раза 2, а при нормальном весе.
В армию меня не берут по здоровью, но все мои знакомые дрищи, приходят с армейки отожранными, даже не смотря на то, что были дрищами еще похуже меня, и тоже не могли набрать.
Расскажите, в чем соль то? В чем фишка питания в армии, что толстые сбрасывают, а безнадежно худые набирают?
(Конечно, я не беру в учет части, где кормят скудно и не по норме)

Всё что мне понадобилось это завести жену) и с весом сразу норм))))

[unsurpassedmind]

Бром в еду подмешивай и будет все как в армии.

[jke]

2 фото от 18.02.13
Россия ВДВ.

сухпай

[aaaq]

жирным стал ппц
ВВС

[feedmeyoxoxo]

Бром в еду подмешивай и будет все как в армии.

бром тоже не дают уже давно, по утрам все было точно так же как и обычно, в штатном режиме как говорится

[Elou]

Люди как то рассуждают такое впечатление что никто нигде не работает,у всех куча свободного времени..
Единственное что могу сказать чтоб набирать в весе нужно принимать пищу по часам и спать не меньше 8 часов.Сам очень тяжко набирал потому что с работой нет возможности нормально днем поесть,ну при регулярных тренировках и каком никаком режиме можно по 4кг за месяц набирать.

[jke]

жирным стал ппц
ВВС

какие года? я тоже ввс,ро база, дмб 08 весна. читинская обл